News

「夏の朝のシンプルヨーガ」講座
vol.2 8/19(日)
vol.3 9/9(日)

 

歓びと美しさあふれる心身を手に入れる!

「夏の朝のシンプルヨーガ」講座

 

朝のシンプルヨーガvol.1 7月16日(月・海の日)9時~11時 終了しました
朝おこなうヨーガへの取り組み方と、心や身体の状態を整えて、身体に溜まった疲れや凝りを取り除き、根本からリフレッシュ!

 

朝のシンプルヨーガvol.2  8月19日(日)9時~11時
夏の食欲不振や消化不良、ストレスや不安、悩みを軽減し、朝のヨーガで心も身体もスッキリ&リフレッシュ!

 

朝のシンプルヨーガvol.3 9月9日(日)9時~11時
夏バテ対策、冷房の冷え、睡眠不足など、夏の心身の疲れを和らげ、朝のヨーガを取り入れることで快活な1日を迎えよう。

 


 

朝ならではのヨーガ(ポーズ、呼吸法、瞑想法)をこの講座でたっぷりとおこなうことで、身体に溜まった疲れや凝りを取り除き、根本からリフレッシュしましょう。

 

通常は朝にしかできないウッディーヤナ・バンダ(内臓の引き上げ)の他、さまざまなポーズを朝に実践することで、効率よくヨーガの良さや効果も体感できることでしょう。その他にもエネルギーを高める呼吸法、集中力を身に付ける呼吸法などもおこないます。

 

また朝に最適な瞑想をおこなうことで、より集中力を高め、心身ともにリラックスできることでしょう。瞑想は、朝のオリジナル瞑想法や、声を出しながらおこなう倍音声明などもおこないます。

 

瞑想福山市シンプルヨガ

 

さらに、クンダリニー・ヨーガの要素もおこないます。クンダリニー・エネルギーを活性化させ、本来持っているパワーを呼び覚まし、快活な朝を迎えてください。

今回は3回に分けて、それぞれのテーマに沿った内容でおこないますので、その回によって内容が異なりますので、予めご了承ください。

朝ならではの内容を盛りだくさん実践することで、爽快で快適な1日を過ごせ、また、身体と心の状態バランスを調整し、心身を浄化できることでしょう。

経験の有無や、身体の柔軟さに関わらず、どなたでもご参加いただけます。この機会にぜひご参加ください。

3回コースでおこないますが、1回のみの参加も大歓迎です。全参加の場合はオプションとして、朝のヨーガメニューとアドバイスシートを最終回にお渡しします。

ぜひ朝のヨーガを体験してください。

 

 


 

朝ヨーガ内容

・ 夏の食欲不振や消化不良の改善方法

・ 冷房による冷え対策

・ 夏バテ解消を目指す

・ 身体の疲れや凝りを軽減する

・ 血液の循環を促す方法

・ 悩みや不安を解消し、睡眠不足の解消を目指す

・ 暑さを軽減する呼吸法

・ 生命エネルギーを高め、夏の暑さに負けない心身を目指す!

その他

※各回のテーマに沿った内容でそれぞれおこないます。

 


<日時>

朝ヨーガvol.1 7月16日(月・海の日)9時~11時(開場8時30分~) 終了しました

朝ヨーガvol.2 8月19日()9時~11時(開場8時30分~)

朝ヨーガvol.3 9月9日()9時~11時(開場8時30分~)

 

<講師> 森はま子

<参加費>
1回 6,000円
全参加(7/16、8/19、9/9)でお申込みの場合5,000円×3回=15,000円 

<持参物> 動きやすい服装(更衣室があります)必要でしたら、ハンドタオル、軽食、飲み物などご持参ください。

<備考> ウッディーヤナ・バンダ(内臓の引き上げ)を各回ともおこなうため、空腹でお越しください。休憩時間がありますので、軽食が必要な場合は持参して適時摂ってください。

<会場・申込・問合せ>
シンプルヨーガ
広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
電話(TEL084-931-2470申込みフォームよりお申込み、お問合せください。

 

PDFチラシ