集中力をアップ、心を清らかに、美しくする！
リキタ・ジャパ 入門コース＆研鑽コース
集中力をアップしたい方
瞑想をしたい方
精神力を鍛えたい方
心をキレイに浄化したい！
「リキタ」というのは書く「ジャパ」は経文、つまり経文を書くことを意味します。
紙に、サンスクリット語で、ॐ नमः शिवाय （オームナマシヴァーヤ・シヴァ神に恭礼あれ）というマントラ（経文）を小さな字で書いて埋め尽くします。
そのプロセスにもっとも価値があり、集中力・胆力を高め、書き続けることで生じる透明な心の状態がすばらしい「瞑想法」になります。
最終的には燃やして灰にすることで、作品に対する供養となり、リキタ・ジャパが完結します。
初めてご参加の場合は、テキストと教材を用いて練習方法を学びます。
さらにサンスクリットをあらわすデーヴァナーガリー文字の書き方や発音の練習などもおこないますので、デーヴァナーガリー文字のおもしろさも触れてみてください。
２回目以降のご参加の場合は、前回の続きを、この研鑽コースを利用して練習してください。
また、リキタ・ジャパの合間にヨーガ（ポーズ、呼吸法、瞑想法）の何れかをピックアップして実践をします。そのことで心身をリフレッシュし、効率よくリキタ・ジャパに取り組めることでしょう。
リキタ・ジャパ入門コース
- はじめに：リキタ・ジャパとは？リキタ・ジャパと瞑想について
- マントラ（サンスクリット・デーヴァーナーガリー文字）について
発声方法、母音と子音の構成、書き方の練習 - リキタ・ジャパ実践
- マントラに触れてみよう 発声、書き方、大きさのコントロール、ライン練習など
- マントラで埋め尽くす練習（５㎝×５㎝の白紙）
- ジャパ・ヨーガ（リキタ・ジャパ）におけるハタ・ヨーガ（身体を動かすヨーガ）の導入と実践方法
リキタ・ジャパ研鑽コース
- 前回の続きを練習（大きさのコントロール、ライン練習、マントラで埋め尽くすなどお持ちの教材をご持参ください。）
- ヨーガ（ポーズ、呼吸法、瞑想法）の何れかをピックアップして導入・実践。
※当日、各コースの進行・内容等が変更する場合もありますので、予めご了承ください。
＜開催日＞ 7月22日（日）
入門コース 10時～12時（9時45分～開場）
研鑽コース 10時30分～12時
＜講 師＞ 森はま子
＜参加費＞
入門コース 5,500円（入門コースでは別途1,000円（テキスト＆教材セット）が必要です。）
研鑽コース 2,000円
※当日、お支払いください。要予約。
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| リキタジャパテキスト教材セット |
持参物 なるべく細いペン、HBの鉛筆、鉛筆削り、テキスト&教材（研鑽コースにご参加の場合）
＜会場、申込み先＞
シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
お電話（TEL084－931－2470）やお申込みフォームよりお申込み、お問合せください。
