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リキタ・ジャパ入門コース &研鑽コース
2018年7月22日(日)開催

集中力をアップ、心を清らかに、美しくする!

リキタ・ジャパ 入門コース&研鑽コース

集中力をアップしたい方

瞑想をしたい方

精神力を鍛えたい方

心をキレイに浄化したい!

「リキタ」というのは書く「ジャパ」は経文、つまり経文を書くことを意味します。rikita-rak
紙に、サンスクリット語で、ॐ नमः शिवाय (オームナマシヴァーヤ・シヴァ神に恭礼あれ)というマントラ(経文)を小さな字で書いて埋め尽くします。

そのプロセスにもっとも価値があり、集中力・胆力を高め、書き続けることで生じる透明な心の状態がすばらしい「瞑想法」になります。

最終的には燃やして灰にすることで、作品に対する供養となり、リキタ・ジャパが完結します。

初めてご参加の場合は、テキストと教材を用いて練習方法を学びます。

さらにサンスクリットをあらわすデーヴァナーガリー文字の書き方や発音の練習などもおこないますので、デーヴァナーガリー文字のおもしろさも触れてみてください。

2回目以降のご参加の場合は、前回の続きを、この研鑽コースを利用して練習してください。

また、リキタ・ジャパの合間にヨーガ(ポーズ、呼吸法、瞑想法)の何れかをピックアップして実践をします。そのことで心身をリフレッシュし、効率よくリキタ・ジャパに取り組めることでしょう。

 

 

リキタ・ジャパ入門コース

  • はじめに:リキタ・ジャパとは?リキタ・ジャパと瞑想について
  • マントラ(サンスクリット・デーヴァーナーガリー文字)について
    発声方法、母音と子音の構成、書き方の練習
  • リキタ・ジャパ実践
  • マントラに触れてみよう 発声、書き方、大きさのコントロール、ライン練習など
  • マントラで埋め尽くす練習(5㎝×5㎝の白紙)
  • ジャパ・ヨーガ(リキタ・ジャパ)におけるハタ・ヨーガ(身体を動かすヨーガ)の導入と実践方法

リキタ・ジャパ研鑽コース

  • 前回の続きを練習(大きさのコントロール、ライン練習、マントラで埋め尽くすなどお持ちの教材をご持参ください。)
  • ヨーガ(ポーズ、呼吸法、瞑想法)の何れかをピックアップして導入・実践。

 

※当日、各コースの進行・内容等が変更する場合もありますので、予めご了承ください。


<開催日> 7月22日(
入門コース 10時~12時(9時45分~開場)
研鑽コース 10時30分~12時

<講 師> 森はま子

<参加費>
入門コース
 5,500円(入門コースでは別途1,000円(テキスト&教材セット)が必要です。)
研鑽コース 2,000円
※当日、お支払いください。要予約。

リキタジャパ
リキタジャパテキスト教材セット

持参物 なるべく細いペン、HBの鉛筆、鉛筆削り、テキスト&教材(研鑽コースにご参加の場合)

<会場、申込み先>
シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
お電話(TEL084-931-2470お申込みフォームよりお申込み、お問合せください。