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リキタ・ジャパ1日研修
2018.9.17(月・祝)開催

9月17日(月・祝)開催

集中力をアップ、心を清らかに、美しく

リキタ・ジャパ1日研修

①基礎編&②瞑想編

こんな方におすすめです

集中力をアップしたい方

瞑想をしたい方

精神力を鍛えたい方

心をキレイに浄化したい! 

「リキタ」というのは書く「ジャパ」は経文、つまり経文を書くことを意味します。rikita-rak
紙に、サンスクリット語で、ॐ नमः शिवाय (オームナマシヴァーヤ・シヴァ神に恭礼あれ)というマントラ(経文)を小さな字で書いて埋め尽くします。

そのプロセスにもっとも価値があり、集中力・胆力を高め、書き続けることで生じる透明な心の状態がすばらしい「瞑想法」になります。

最終的には燃やして灰にすることで、作品に対する供養となり、リキタ・ジャパが完結します。

そのサンスクリットをあらわすデーヴァナーガリー文字の書き方や発音の練習などもおこないますので、デーヴァナーガリー文字のおもしろさにぜひ触れてみてください。

さらに、リキタ・ジャパをよりよく実践できるためのハタ・ヨーガ(身体を動かすヨーガ)やヨーガ呼吸法、瞑想法も織り交ぜて練習します。そのことで、より集中出来、リキタ・ジャパの良さや効果が体感できることでしょう。

 

リキタ・ジャパ研修内容

① 基礎編(13時~15時)

  • はじめに:リキタ・ジャパとは?リキタ・ジャパと瞑想について
  • マントラ(サンスクリット・デーヴァーナーガリー文字)について
  • 発声方法、母音と子音の構成、書き方の練習、結合文字
  • リキタ・ジャパ実践
  • マントラに触れてみよう 発声、書き方、大きさのコントロール、ライン練習など
  • マントラで埋め尽くす練習(5㎝×5㎝の白紙)
  • ジャパ・ヨーガ(リキタ・ジャパ)におけるハタ・ヨーガ(身体を動かすヨーガ)の導入と実践方法

 ② 瞑想編(15時15分~17時30分)

  • 空間の使い方(中心練習、俯瞰方法)
  • マントラで埋め尽くす練習(図形や文字型)
  • ジャパ・ヨーガ(リキタ・ジャパ)におけるヨーガ呼吸法と瞑想方法の導入と実践方法
  • マントラで埋め尽くす練習(B5サイズ)
  • マントラで埋め尽くす練習(インド神話神様絵図や曼荼羅風)

※当日の状況により内容等多少変動する場合もありますので、予めご了承ください。


日 時 9月17日(月・祝)13時~17時30分(12時30分開場)

① 13時~15時 基礎編

② 15時15分~17時30分 瞑想編


講 師 森はま子

定 員 7名(要予約)

参加費
①に参加の場合・・・5,500円
②に参加の場合・・・5,500円
①&②と両方参加の場合・・・10,000円

テキストをお持ちでない方は別途1,000円(テキスト&教材セット)が必要です。

 

リキタジャパ
リキタジャパテキスト教材セット

持参物 なるべく細いペン、HBの鉛筆

<会場、申込み先>
シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
お電話(TEL084-931-2470お申込みフォームよりお申込み、お問合せください。

 

リキタ・ジャパ1日研修PDFチラシはこちら