70歳から始める「シンプルヨーガ講座」
ヨーガを始めてみたいけど・・・・
身体が硬くて出来るかどうか不安
今から始められるかどうか悩んでいる
家でもできる簡単なものを知りたい
寝つきが悪い
気力が出ない、生命力を高めたい
脳を活性化する方法を知りたい
そんな方に向けてヨーガ講座を開催いたします。
ポーズや呼吸法、瞑想法などで足腰を強化、さらに血液の循環を促したり、睡眠に影響するものや、生命力を高めるものなど・・・心身へさまざまな作用を及ぼすお話や、誰にでもシンプルにできる実践方法をこの講座でお伝えいたします。床に座っておこないますので、動きやすい服装をご持参ください。（更衣室があります）
開催日時 7月10日（月）10時30分～12時（10時～開場）
① 10時30分～10時40分 取り組み方や、その方法についてのお話
② 10時40分～11時45分 ヨーガの実践（ポーズ、呼吸、瞑想）
③ 11時45分～12時 家でもできる方法と注意点についてのお話＆質疑応答
講 師 森はま子
参加費 3,000円（当日受付にてお支払いください）
持参物 タオル。床に座っておこないますので、動きやすい服装をご持参ください。（更衣室があります）
＜会場、申込み先＞
シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
教室で直接ご予約くださるか、お電話（TEL084－931－2470）やメールフォームよりお申込み、お問合せください。
森はま子プロフィール
ヨーガ歴22年、2002年よりヨーガ指導を始める。さらに2004年より（福山YMCAデイ
サービスなど）70歳以上の方へ向けての指導もおこなっている。
雑誌「わかさ」（2009年9月号）にデイサービスでの指導と、体験記事が掲載される。（「習ったことで、歩くのが楽になった」と、89歳の方の体験記事が掲載。）
