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身体が変わり、生きる力が高まるヨーガ【5日間無料メール講座】

身体が変わり、生きる力が高まる5日間プログラム

はじめてのヨーガ画像
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身体が変わり、生きる力が高まる5日間講座は次の内容でお送りします。

1日目 取り組み方と継続は力なり

2日目 坐法で血行もよくなり、軸が定まり、心も安定する方法

3日目 足首回し&足指開閉運動で足腰強化、血液の循環をよくする方法

4日目 ①ヨーガとヨガの違い、サンスクリット語について  
②生命力を高める肛門の締め付け(ムーラバンダ)について

5日目 良質な酸素が全身にいきわたり、血液の質もよくなる呼吸法

※1日目は登録後すぐにお送りします。2日目以降は、毎朝9時にお送りします。

実は身体が硬い人ほどヨーガに向いているのです!

ヨーガには、さまざまなポーズがあります。ひねったり、反らせたり、前屈したり…
でもポーズを決めることや、身体を柔軟にするのが目的ではありません。
そういった視点をちょっと変えるだけで、楽しくなり、長く続けることができるのです。

ヨーガをするのは無理!と思っていませんか?

ヨーガのポーズの中には手足を複雑に絡めるものもあったりして「わたしには無理!」と思われるかもしれません。
確かにそういったものもありますが、簡単にできるものもたくさんあります。
ポーズだけがヨーガではなく、呼吸法や瞑想法などの種類もたくさんあります。

身体が変わり、生きる力を高める5日間プログラム

簡単で誰にでも取り組めるものをピックアップしました。
この5日間プログラムの内容は、とてもシンプルです。

  

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