成瀬ヨーガグループ指導者による大阪講座！

３つのシンプルヨーガ講座　in　大阪

10月15日（月）

1部　シンプルなハタ・ヨーガ講座　10時30分～12時30分

2部　シンプルな呼吸法＆瞑想法講座　13時30分～15時30分

3部　シンプルなマントラ・ヨーガ（リキタ・ジャパ）講座　16時～17時

 

シンプルなハタ・ヨーガ講座では

ハタ・ヨーガ（身体を動かすヨーガ）のさまざまなポーズのシンプルな方法を練習しますので、初心者の方も安心してご参加いただける内容です。

目線や意識の向け方、身体の運び方など、シンプルな部分を繊細に知って、繰り返し実践することで今までとは違った密度や効果も得られることでしょう。上達ポイントなどもお伝えいたします。

 

シンプルな呼吸法＆瞑想法講座では

繊細なヨーガ呼吸法のシンプルな部分を知り、さらにそれを使いこなす方法をこの講座でお伝えいたします。呼吸法のシンプルな要素が掴めると、それを応用できる力も備わります。

さらに瞑想法では、瞑想を体感するためのレッスンや、集中するためのトレーニングをお伝えいたします。

 

シンプルなマントラ・ヨーガ（リキタ・ジャパ）講座では

マントラ（経文）を唱えながらおこなうヨーガ。その中でも描くことで瞑想が体感できる「リキタ・ジャパ」という瞑想法をこの講座で体験しください。
テキストや練習教材があり、初歩から練習しますので、瞑想が初めての方でも安心してご参加いただけます。

 

全ての講座は初心者や経験者、身体の柔軟さに関わらず、どなたでもご参加いただける内容です。部分参加や、1日通してのご参加もできますので、自由に選んでご参加ください。
この機会にシンプルな部分であり基礎である大切な部分を身に付けてください。

 

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＜講　師＞　森はまこ　（成瀬ヨーガグループ指導者、シンプルヨーガ主宰）

＜参加費＞

1部 5,000円

2部 5,000円

3部 3,000円（講習代2,000円＋テキスト＆教材セット代1,000円）

1部～3部まですべてご参加の場合　11,000円

※当日会場にてお支払ください。

＜持参物＞
１部と２部にご参加の場合は、動きやすい服装をご持参ください。
３部にご参加の場合は、鉛筆、鉛筆削りなどをご持参ください。

＜会場＞

愛日会館（５階　梅の間）
〒541-0053 大阪府大阪市中央区本町4丁目7-11
TEL：06-6264-4100
アクセス方法はこちらから

＜申込・問合せ先＞
シンプルヨーガ
広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
メールフォームよりお申込みください。

お電話（TEL084－931－2470）で申込みや問い合わせを受付ています。

当日受付での参加申込みも出来ます。