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三種アーサナ・集中クラス
2021.1.31(日)開催

 

<三種アーサナ・集中クラス>

自分自身で自主的に実践する、ということが中心のクラスです。

最初に集中をアップする為の練習をおこないます。当日の練習課題をお渡しするので、自主的に実践してください。

その後、ご自分のタイミングで頭立ち、片足立ち、両腕バランスを取り組み、アーサナ(坐法)を連続して実践します。

集中してうまく取り組めると深い瞑想状態などが得られます。

それぞれ集中して取り組むことによって、集中力はもちろん、精神力、胆力などが身に着きます。

但し、何かを教わるということではなく、あくまでも自分で実践し続けるという自分自身に対して集中して取り組むクラスです。

 

<実践方法>

当日の集中課題練習をおこないます。その後、頭立ち(0~60分まで)、片足立ちバランス、両腕バランスをおこないます。どのくらい保てるかをタイムトライアルしますが、長く保つことよりも、集中して取り組むことを大切におこなってください。自分の能力を超えて無理して実践しないよう当日の体調を自分自身で管理ください。その後、自分自身でアーサナ(坐法)を連続しておこないます。

 


<日 時>
2021年1月31日()17:00~
※レギュラークラスを16時30分までおこなっていますので、16時30分前に来られた場合は、ドア前でお待ちください。

 

<参加費> 2,000
当日受付にてお支払いください
※シンプルヨーガ非会員の場合は別途入会金5,000円が必要です。

 

<持参物> 動きやすい服装、マスク。

 

<会場、予約先>
シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
教室で直接ご予約くださるか、電話(TEL084-931-2470メールフォームよりご予約ください。

 

 


 

 <ご参加にあたって>

◎ マスクの着用をお願いします。
◎ 入室時に受付で消毒液による手指の消毒、及び手洗いの徹底をお願いいたします。
◎ 発熱がある場合の参加はご遠慮ください。