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シンプルヨーガ研修
~シンプルなハタ・ヨーガ&呼吸法~
2021.2.14(日)開催

 

 

シンプルヨーガ研修
~シンプルなハタ・ヨーガ&呼吸法~

 

実践内容は、ハタ・ヨーガや、呼吸法などのシンプルな基礎編からスキルアップする方法まで一機にまとめてご指導いたします。

ハタ・ヨーガ(身体を操作するヨーガ)では、基礎からさらにより完成度を高めるための内容を。

呼吸法は基礎を知り、理解を深める練習もおこないます。

ヨーガがまったく初めての方こそ、基本からおこないますので、しっかりと身に付けられることでしょう。経験者も基本を見直し、スキルアップ編でより着実なものを身に付けてください。

 


研修スケジュール
① シンプルなハタ・ヨーガ&完成度を高める(13時30分~15時)
② シンプルで繊細な基礎的な呼吸法&スキルアップ(15時30分~17時)


 

研修内容

① ハタ・ヨーガ

シンプルなハタ・ヨーガ
それぞれのポーズの基礎でありシンプルな方法を知り、さまざまなポーズに応用できるテクニックをお伝えします。

完成度を高めるシンプルなハタ・ヨーガ
さらに完成度を高める方法を身につけましょう。

② 呼吸法

シンプルで繊細な基礎的な呼吸法
ヨーガの呼吸法の基礎をご指導いたします。さらにヨーガ呼吸法を身に付けるための実践方法もおこないます。(下部呼吸法、中部呼吸法、上部呼吸法、完全呼吸法、征服呼吸法、その他)

基礎的な呼吸法のスキルアップ
基礎的な呼吸法を実践した上で、さらにスキルアップする練習をおこないます。

 


【日時】 2021年2月14日(日)13時30分~17時(開場13時~)

【講師】 森はま子

【参加費用】
全参加 10,000円
①または②の部分参加 6,000円
(当日お支払いください)

【持参物】
動きやすい服装(更衣室があります)。マスク。
①は書籍「ダイエット・ヨーガ」や「よくわかるヨーガ」などハタ・ヨーガ系統の書籍をお持ちの場合はご持参ください。
②は、呼吸法系統の書籍をお持ちの場合はご持参ください。

【備 考】
昼食は、研修に差し支えないように控えめにしていらしてください。研修中の飲み物は各自ご持参ください。

【申込方法】
お名前とご連絡先をお知らせの上、下記の申込み先までご予約ください。

<会場、申込み先>
シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
お電話(TEL084-931-2470メールフォームよりお申込み、お問合せください。

 

 


 

 <ご参加にあたって>

◎ マスクの着用をお願いします。
◎ 入室時に受付で消毒液による手指の消毒、及び手洗いの徹底をお願いいたします。
◎ 発熱がある場合の参加はご遠慮ください。