静かに坐っておこなう瞑想法だけでなく、動きの中で瞑想を実践することで、意識状態や集中状態を高めて瞑想を実践しましょう。また、ヨーガのポーズ（アーサナ）も実践し、より一層集中力を高め、能力を発揮しましょう。
ポーズ（アーサナ）では、じっくりと落ち着いてヨーガに取り組み、日中ほてった身体を冷やし、または冷房がしっかり効く中で、冷えた身体の血流を促し、夏の夜ならではのメニューをこの機会に提供します。
心身のバランスを整え、リラックスのポーズなども実践し、寝苦しい夏の夜の快眠も目指しましょう。
瞑想では、エネルギーが拡散する夏に、自己の内部へ意識を向け瞑想することで、精神のバランスを整え、イライラを和らげ、クールで落ち着いた夏の夜を過ごしましょう。
ヨーガのポーズ（アーサナ）や瞑想法を実践し続けることで、集中力を高め、瞑想中の眠気を飛ばし、気持ちを落ち着かせ、快適な夏を過ごしましょう。
夏バテ対策、冷房の冷え、睡眠不足、食欲不振、ストレスや不安、悩みを軽減し、朝のヨーガで快活な朝を迎えましょう。
朝ならではのヨーガ（ポーズ、呼吸法）をこの講座でたっぷりとおこなうことで、身体に溜まった疲れや凝りを取り除き、根本から心も身体もリフレッシュしましょう。
またヨーガ呼吸法では、根源的エネルギー（プラーナ）を活性化し、エネルギーを高め、集中力を身に付ける呼吸法などもおこないます。
朝ならではの内容を盛りだくさん実践することで、爽快で快適な1日を過ごせ、また、集中力を高めたり、身体と心のバランスを整え、心身を浄化・活性化し快適な夏を目指しましょう。
朝夜共に、経験の有無に関わらず、どなたでもご参加できますので、夏のヨーガをお楽しみください！
＜日時＞
夏の夜の！ヨーガ講座
～集中力を発揮しクリアに瞑想を実践＆集中力高めるハーブティー付～
8月14日（日）18:30～20:30（18:00開場）
夏の朝の！ヨーガ講座
～根源的エネルギー・プラーナを意識的に取り込む＆オーガニックコーヒーorティー付～
8月21日（日）8:30～10:30（8:00開場）
＜講師＞ 森はま子
＜参加費＞
1回 5500
朝＆夜講座両方参加 9900
ハーブティー 無料
オーガニックコーヒーorティー 無料
＜持参物＞
動きやすい服装（更衣室があります）
ハンドタオルやスポーツタオル（うつ伏せのポーズで使用します）
朝の講座は必要でしたら軽食や飲み物などご持参ください。
＜朝の講座ご参加の方へ＞
ウッディーヤナ・バンダ（内臓の引き上げ）を朝の部でおこなうため、空腹でお越しください。休憩時間がありますので、必要な場合は軽食を持参して適時摂ってください。
＜夜の講座ご参加の方へ＞
ハーブティーが苦手な場合はお知らせください。
＜会場・申込・問合せ＞
シンプルヨーガ
広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
電話（084－931－2470）や申込みフォームよりお申込み、お問合せください。
