4月22日（日）開催
集中力をアップ、心を清らかに、美しく
リキタ・ジャパ入門編(10時～12時)
リキタ・ジャパ研鑽会（15時30分～17時）
こんな方におすすめです
集中力をアップしたい方
瞑想をしたい方
精神力を鍛えたい方
心をキレイに浄化したい！
「リキタ」というのは書く「ジャパ」は経文、つまり経文を書くことを意味します。
紙に、サンスクリット語で、ॐ नमः शिवाय （オームナマシヴァーヤ・シヴァ神に恭礼あれ）というマントラ（経文）を小さな字で書いて埋め尽くします。
そのプロセスにもっとも価値があり、集中力・胆力を高め、書き続けることで生じる透明な心の状態がすばらしい「瞑想法」になります。
最終的には燃やして灰にすることで、作品に対する供養となり、リキタ・ジャパが完結します。
そのサンスクリットをあらわすデーヴァナーガリー文字の書き方や発音の練習などもおこないますので、デーヴァナーガリー文字のおもしろさにぜひ触れてみてください。
さらに、リキタ・ジャパをよりよく実践できるためのハタ・ヨーガ（身体を動かすヨーガ）も織り交ぜて練習します。そのことで、より集中出来、リキタ・ジャパの良さや効果が体感できることでしょう。
今回は、入門編（10時～）と研鑽会（15時30分～）の2部制で開催いたします。
初開催の「リキタ・ジャパ研鑽会」では、入門編でおこなった教材をもとに、練習する機会を設けました。
前回の続きを、この研鑽会を利用して練習してください。また、リキタ・ジャパの合間にヨーガ（ポーズ、呼吸法、瞑想法）の何れかをピックアップして実践をします。そのことで心身をリフレッシュし、効率よくリキタ・ジャパに取り組めることでしょう。
リキタ・ジャパ初回コース内容（入門編10時～）
- はじめに：リキタ・ジャパとは？リキタ・ジャパと瞑想について
- マントラ（サンスクリット・デーヴァーナーガリー文字）について
発声方法、母音と子音の構成、書き方の練習 - リキタ・ジャパ実践
- マントラに触れてみよう 発声、書き方、大きさのコントロール、ライン練習など
- マントラで埋め尽くす練習（５㎝×５㎝の白紙）
- ジャパ・ヨーガ（リキタ・ジャパ）におけるハタ・ヨーガ（身体を動かすヨーガ）の導入と実践方法
リキタ・ジャパ研鑽内容（研鑽会15時30分～）
- 前回の続きを練習（大きさのコントロール、ライン練習、マントラで埋め尽くすなどお持ちの教材をご持参ください。）
- ヨーガ（ポーズ、呼吸法、瞑想法）の何れかをピックアップして導入・実践。
※当日、各コースの進行・内容等が変更する場合もありますので、予めご了承ください。
※研鑽会では、入門編を受けたことのある方に限り参加資格があります。初めての方は入門編（10時～）から受けてください。
＜開催日＞ 4月22日（日）
・入門編 10時～12時（9時30分～開場）
・研鑽会 15時30分～17時（15時～開場）
※入門編終了後、レギュラークラス（13時30分～15時）があります。
その後15時30分からリキタ・ジャパ研鑽会を開催しています。研鑽会からご参加の場合は、レギュラークラスを15時までおこなっていますので、15時前に来られた場合は、ドア前でお待ちください。
※研鑽会は入門編を受けたことのある方に限りますが、入門編受講後、研鑽会も続けて受けていただくことも出来ます。
＜講 師＞ 森はま子
＜定 員＞ 7名（要予約）
＜参加費＞
入門編 5,500円（入門編は別途1,000円（テキスト＆教材セット）が必要です。）
研鑽会 2,000円
※当日、お支払いください。要予約。
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| リキタジャパテキスト教材セット |
持参物 なるべく細いペン、HBの鉛筆、鉛筆削り、テキスト&教材（研鑽会にご参加の場合）
＜会場、申込み先＞
シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
お電話（TEL084－931－2470）やお申込みフォームよりお申込み、お問合せください。
