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今朝は早朝ヨーガ講座でした

今日は朝7時~早朝のヨーガ講座でした。
本日のメインである、ウッディーヤナ・バンダ(内臓の引き上げ)をはじめにおこないました。
熱心に取り組まれていて、それぞれにコツを掴めたようです。

その他にも、アーサナ(ポーズ)や朝の呼吸法&瞑想などをおこないました。

今回限りの講座と思っていましたが・・・
「朝のヨーガいいですね!またやりたい」という声をいただきましたので、
またするかもしれません。
今回見逃した方は、もし開催することがあれば、ぜひご参加ください。

森はま子

morning

 

 

 

 

 

 

 

注意:早朝ヨーガ講座にモーニングセットは付いておりません(笑)