初めての方へ

シンプルヨーガの通常レッスンは、こどもヨーガクラスと大人ヨーガクラスがあります。
7月 8月無料体験実施中!

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● 大人ヨーガクラスについてはこちら

 

 

こどもヨーガクラスについて 7月8月無料体験実施中

 

こどもヨーガクラスは、

  • 身体が硬くてもできるかどうか不安
  • 集中力を身に付けたいがどうしたらいいのか?
  • 身体や精神や、呼吸を強くしたいのだけど、何をやっていいのかわからない・・・

など、ヨーガを始める前の不安や悩みなどあって、なかなか一歩を踏み出せないという方に向けて、体験を開催しています。

毎週火曜日におこなっています。クラスに参加することで、その雰囲気や実践方法などを、この機会にぜひ体験してみてください。

 

対象:小学生(1年生~6年生)

内容:ヨーガのポーズ(アーサナ)
ヨーガの前屈ポーズや、反らせるポーズ、ひねりのポーズ・・・など、他のスポーツやダンスにはないヨーガの主に間接部分をあらゆる方向に動かす独特なポーズを正しく実践することで、身体能力を高め、身体を柔軟にすることができます。また身体を意識しながら動かすことで、基礎的な身体の使い方、動かし方が学べ、スポーツなどさまざまな分野で役立てられることでしょう。

内容:ヨーガ呼吸法(プラーナーヤーマ)
幾多もあるヨーガ呼吸法の中から、いくつかピックアップして実践します。心肺機能を高め、生きていく上で必要不可欠な呼吸の基本的な仕方を身に付けることであらゆる分野で役に立ちます。これも正しく実践することで集中力が身に付き、運動能力を高められることでしょう。

内容:瞑想法
瞑想方法を実践することで、集中力を高めたり、落ち着いた性格、心を鍛え、しなやかな心をつくることへとつながります。幾多の集中テクニックを楽しみながらおこないます。

 

Q&A

Q こどもヨーガとは?

A おとなだけがおこなうものだけではなく、ヨーガが生(う)まれた国(くに)、インドではこどものころから、学校(がっこう)でヨーガをしています。

Q どんなことをするのですか?

A からだをつかって、前(まえ)に倒(たお)したり、反(そ)らせたり、ひねったり、バランスのポーズをおこなうことで、からだのただしいうごかし方(かた)がわかったり、ふだんつかわない部分(ぶぶん)をうごかすことで、からだをやわらくしてくれます。いきを吐(は)いたり吸(す)ったりしながら自分(じぶん)の呼吸(こきゅう)とうまくつきあうほうほうも学(まな)びます。

「瞑想(めいそう)」という集中(しゅうちゅう)しながら遊(あそ)ぶほうほうもあります。

Q ヨーガをするとどうなりますか?

A ただしくできると、呼吸(こきゅう)やからだやこころが強(つよ)くなり、スポーツもうまくできるようになったり、集中力(しゅうちゅうりょく)などが身(み)につきます。

 

 

こどもヨーガをやってみたら・・・・

 

  1. ちいさいころすこしきかんしがよわいといわれ、はじめました。がっこうでのしゅうちゅうりょくがあっぷしてきたし、こきゅうほうをして、きかんしもつよくなってきたとおもいました。(小学2年生)

  2. ヨーガをやってみて、だんだんとなれてきました。とてもたのしいことをみつけたとおもいました。(小学6年生)

  3. ヨーガでは、せんせいがいろいろなポーズをおしえてくれて、それをまねしてやっています。おもしろいです。これからもやっていきたいです。(小学生4年生)

 

 

ヨーガはとてもたのしいものです。ぜひヨーガのたのしさや、よさをたいけんしてみてくださいね。

 

シンプルヨーガ主宰
森はま子(もりはまこ)

 

 

<こどもヨーガクラス体験>

【こどもクラス開講日時】
毎週火曜日17:00~18:00開講しています。いつでも体験ができますので、ご都合よい日を選んでご予約ください。

【講 師】 森はま子

【定 員】 各2名まで(要予約)

【体験料】
1,000円 ※3ヶ月以内に入会の場合は、入会金より体験料金を割引いたします。
無料で体験できます

【持参物】
動きやすい服装をご持参ください。(更衣室があります)必要でしたら、ハンドタオルや飲み物。

 

<会場、申込み先> シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
お電話(TEL084-931-2470メールフォームよりお申込み、お問合せください。

毎週火曜日のこどもヨーガクラスについてはこちらから

 


 

大人ヨーガクラスについて 7月8月無料体験実施中

 

 

大人ヨーガクラスでは、

  • 身体が硬くてもできるかどうか・・・
  • 瞑想をしてみたいがどうしたらいいのか?
  • 興味はあるが、年齢に関係なくできるかどうかわからず、なかなか一歩が踏み出せない。
  • 始めてみたいが、ついていけるかどうか不安

など、ヨーガを始める前の不安や悩みなどあって、なかなか一歩を踏み出せないという方に向けて、体験を開催しています。火曜~日曜まで随時開講していますので、この機会にぜひ体験してみてください。

 

内容:ヨーガのポーズ(アーサナ)
ヨーガの前屈ポーズや、反らせるポーズ、ひねりのポーズ・・・など、他のスポーツやダンスにはないヨーガの主に間接部分をあらゆる方向に動かす独特なポーズを正しく実践することで、身体能力を高め、身体を柔軟にすることができます。また身体を意識しながら動かすことで、基礎的な身体の使い方、動かし方が学べ、さまざまな分野で役立てられることでしょう。身体の柔軟差や経験に関わらすどなたでもおこなえるものです。

内容:ヨーガ呼吸法(プラーナーヤーマ)
心肺機能を高め、生きていく上で必要不可欠な呼吸の基本的な仕方を身に付けることであらゆる分野で役に立ちます。正しく実践することで集中力、決断力、生命力などが高められることでしょう。

内容:瞑想法
瞑想方法を実践することで、集中力を高めたり、落ち着いた性格、心を鍛え、ストレスを軽減し、しなやかな心をつくることへとつながります。

 

 

Q&A

Q からだが硬いのですが出来ますか?

A 体が硬いほうが、身体の変化が体感でき、自分が変わっていくことが楽しくなり、長続きする傾向があります。そういう意味では「身体の硬い人ほど、ヨーガに向いている」といえます。他人と比べず自分のペースでおこなって取り組んでみましょう。

Q 持ってくるものはありますか?

A 動きやすい服装(Tシャツやスェットパンツなど)をご持参ください。更衣室やロッカーも完備しています。必要でしたら、ハンドタオルや飲み物をお持ちください。床が絨毯になっていますので、ヨガマットは必要ありません。

Q 体験の予約は必要ですか?

A はい。お電話かメールにてご希望の曜日とクラスのお時間をお選びください。

 

 

ヨーガを続けてみたら・・・・

1 通い始めて、1年が過ぎましたが、硬い体が、少しずつほぐれてきました。いつも先生の心地良いお声と、スタジオの異空間(インド)に、いやされています。これからも、頑張って続けていきたいと思います。(Sさん 女性)

 

2 友人の紹介で、身体の不調を改善したかった為、始めました。瞑想の考え方を知り、そこからヨーガに入った為、まず精神面が以前に比べると安定するようになりました。身体も少しずつですが動かせる範囲がひろがり、自分のペースでヨーガを続けられるように変わってきました。私は遠方ですし、身体もとても硬くヨーガは難しいのかな?と思っていましたが、続けられます。是非、一歩踏み出してはいかがでしょうか?(F.さん 30代 男性)

 

3 50歳からでも無理なく続けられる事を探していました。体のあちこちを動かしやすくなりつつあります。体が変化する年令、ヨーガを始めてよかったと思います。呼吸がとても大切なことを知りました。(Kさん 50代 女性)

 

4 更年期障害がひどく、漢方治療中で・・・聞いた長男がすすめてくれました。前述の更年期障害の症状が軽くなりました。ストレスは心に力が入り過ぎている結果だと思います。​教室で、自分の体と精神に思いを向け、力を抜くことを指導くださるのが、ストレスに良いと思います。ハードな運動ではない(自分の可能な可動域)ので、高齢の方にも適していると思います。(Dさん 60代 女性)

 

 

<クラススケジュールと体験について>

「レギュラークラス」か「スタンダードクラス」を、その月以内にそれぞれ1回ずつ2回まで体験できます。ご都合よい日を選んでご予約ください。

 

 

午前

午後

夜間

10:30~12:00
レギュラー

個人レッスン

5:00~6:00
キッズ(小学生)

7:30~9:00
レギュラー

     

7:30~9:00
レギュラー

10:30~11:40
スタンダード

個人レッスン

個人レッスン

個人レッスン

10:30~12:00
レギュラー

個人レッスン

個人レッスン

7:30~8:40
スタンダード

 

1:30~3:00
レギュラー

3:30~5:00
レギュラー

講座やイベント
などがあります

第4日曜

 

1:30~3:00
レギュラー

講座やイベント
などがあります

 

スタート時間の30分前より開場しています。
休講日は、5週目(29日、30日、31日)、月曜、祝日、年末年始、お盆休み、その他当会の都合により休講する場合もあります。

講座、研修、イベントなども開催しています。詳しくはこちら

 

 

スタンダードクラス(70分クラス)
ポーズを中心に基本的な内容が学べます。呼吸法もおこないます。ポーズで全身をスッキリとさせましょう。さらに呼吸法でリフレッシュ。

レギュラークラス(90分クラス)
ポーズ、呼吸法、瞑想法を中心とした基本的なクラス。ポーズで全身をスッキリとさせましょう。心身を整える呼吸法や、最後は瞑想法で集中力を高めます。


【講 師】 森はま子、神原里香、他当教室インストラクター

【体験定員】 各クラス3名まで(要予約)

【体験料】 1,000円/回
※3ヶ月以内に入会の場合は、入会金より体験料金を割引いたします。
無料で体験できます

【持参物】 動きやすい服装でお越しくださるか、ご持参ください。(更衣室があります)

<会場、申込み先> シンプルヨーガ 広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
お電話(TEL084-931-2470メールフォームよりお申込み、お問合せください。

 

 

 

月間スケジュールカレンダー